A atriz Teri Hatcher, de 54 anos, que participou da série Desperate Housewives, compartilhou com o portal The Sun   seus segredos para manter a boa forma e o “brilho juvenil” mesmo com o passar do tempo. Ela revelou sua rotina diária, que inclui caminhadas, alimentação equilibrada e até banho frio.

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Teri reforça acreditar que o bem-estar começa de dentro para fora e, por isso, se diz chocada com o fato de que as pessoas ainda consomem junk foods. “Por que não optar por ficar longe dos ingredientes que os médicos nos disseram que não ajudam a nossa saúde, como açúcar, álcool e alimentos processados?”, indaga a atriz, que agora também tem um canal no YouTube para divulgar suas receitas.

Um dos segredos de sua boa forma está, sem dúvidas, na alimentação. “Fico motivada a fazer boas escolhas, me concentrando em comer alimentos que se enquadram nas categorias de vegetais, verduras escuras, frutas e proteínas e grãos integrais”, diz ela.

Outro fator que ajuda nesse caso é o fato de Teri Hatcher praticar exercícios e meditar com frequência. “Eu tento fazer tudo isso regularmente para que meu corpo possa fazer coisas por muito tempo no futuro”, declara.

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A rotina da musa dos anos 90

A atriz sempre começa o dia com um banho frio . Ela aderiu à prática depois que Jack Dorsey, um dos criadores do Twitter, disse que isso ajuda a promover “clareza mental”. “Comecei a fazer isso e foi realmente maravilhoso. Eu nunca percebi que um banho frio pode realmente mudar seu humor”, enfatiza Teri.

“Se você está tendo problemas com letargia ou depressão, eu tentaria, porque está me ajudando. Fico lá até a temperatura não me incomodar mais e respirar normalmente, depois me visto e começo o meu dia”, complementa.

Além disso, a youtuber tem o hábito de realizar caminhadas matinais em Los Angeles, nos Estados Unidos, onde mora, e revelou que faz uma “lista de intenções” para o dia seguinte todas as noites antes de dormir.

“Começa sempre com ‘acordar’. Como se estivesse dizendo a mim mesma ‘você não vai morrer esta noite'”, explica a musa. No final do dia ela checa se realizou tudo o que se comprometeu a fazer na noite anterior. “Verifico o que fiz e circulo o que foi deixado de fora da lista, e reflito sobre o por quê. É uma forma de me responsabilizar por minhas escolhas e prioridades”, acrescenta a atriz.

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A lista também contém itens como “preparar refeições frescas e saudáveis, cheias de legumes e grãos”, “meditar para limpar a mente” e “manter a boa forma com exercícios regulares” para ajudar Teri a ser cada vez mais focada no seu bem-estar.