Se você vive de dieta e se mantém antenada em novas opções de turbinar o cardápio de forma saudável certamente já ouviu falar dos benefícios dos alimentos termogênicos para o emagrecimento. Eles são considerados aliados da perda de peso por exigirem maior queima de energia para serem digerido, acelerando o metabolismo e auxiliando na eliminação de gordura.

No entanto, para que os alimentos termogênicos atuem de forma correta no corpo, é preciso saber que o consumo precisa ser fracionado ao longo do dia e, claro, aliado a uma boa rotina de atividades físicas.

Gengibre, pimenta, canela e chá verde são exemplos bastante conhecidos e saudáveis de alimentos termogênicos. Se você ainda é iniciante, pode começar aos poucos com 3 opções de melhores temperos termogênicos para acelerar o metabolismo e secar rápido.

Conheçam alguns alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo:

Pimentas – Promovem o aceleramento instantâneo do metabolismo, além de reduzir a gula e provocar a saciedade. Estudos mostram que consumir pimenta pode aumentar a taxa metabólica em até 25% durante 3 horas.

Grãos integrais – Os carboidratos complexos, como pão e massa integrais, quinoa, aveia, etc., demoram mais para serem digeridos, já que o corpo precisa “quebrar” a casca que os envolve. Assim, gasta mais energia. Além disso, as fibras presentes nestes alimentos “sugam” a gordura do corpo e ainda promovem saciedade por muito tempo.

Brócolis – Rico em cálcio e em vitamina C, este vegetal oferece muitos antioxidantes ao organismo, eliminando toxinas, como gordura, e desinchando. Além disso, contém muita fibra e favorece o sistema imunológico, dois fatores que aceleram o metabolismo.

Sopas – Um estudo revelou que a combinação entre líquidos e sólidos destas preparações reduz a fome e o excesso de comida, acelerando o metabolismo e queimando mais gordura.

Chá verde – Termogênico, antioxidante e diurético, o chá verde é perfeito para quem quer diminuir as medidas.

Reportagem: http://www.bolsademulher.com/corpo/quais-alimentos-aceleram-o-metabolismo-13-opcoes